Entah karena jam tidur saya yang tidak teratur, berkat kebiasaaan begadang dan bangun terlalu siang, atau karena kurangnya aktifitas fisik yang saya lakukan di setiap harinya.
Setelah perut terisi di siang hari, bukan rasa kenyang saja yang dapati. Tetapi juga rasa lesu dan letih, hingga muncul rasa ingin tidur. Jika dibiasakan tentu ini bisa menggangu produktifitas saya, sekaligus menumbuhkan rasa malas.
Tapi ada beberapa cara yang sering saya lakukan untuk melawan rasa kantuk ini.
1.Minum Kopi Atau Minuman Energi
Kopi memang sudah digunakan oleh banyak orang sebagai teman begadang. Dikutip dari dokter.id, Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopilah yang membuat rasa kantuk menghilang. Kafein bekerja dengan cara menstimulasi sistem metabolisme dan sistem saraf pusat tubuh Anda sehingga kita pun merasa lebih bertenaga, tidak mengantuk, dan meningkatkan konsentrasi. Karena saya bukan penggemar berat kopi, saya pun hanya sesekali saja menyeduhnya. Itupun jika rasa kantuk benar-benar sudah menyerang dengan dahsyat. Sebagai alternatif saya kadang meminum minuman energi sebagai penambah tenaga. Saya punya pilihan minuman murah meriah bermerk Power F. Meski kadang tak sepenuhnya membantu, dua jenis minuman ini memang bisa membuat mata lebih segar dan kembali melek.
2.Menyibukkan Diri
Rasa kantuk kadang semakin menjadi-jadi lantaran minimnya gerak pada tubuh, terlebih kala di toko sedang tidak ada pelanggan. Untuk itu kadang saya menyempatkan mencari kesibukkan agar rasa kantuk hilang. Salah satunya memutar musik yang cukup upbeat agar semangat datang kembali, melakukan riset serta membuat kerangka artikel di blog, atau melanjutkan pekerjaan lain yang masih tertunda, menata barang misalnya. Berjalan-jalan kecil di sekitar tempat kerja juga bisa menjadi salah satu pengalih rasa kantuk.
3.Berbincang
Meski tumbuh sebagai orang pendiam, tak ada salahnya jika sesekali saya mencoba mengajak berbincang baik rekan ataupun teman yang kebetulan nongkrong di toko. Dengan membicarakan hal yang saya sukai, sedikit demi sedikit rasa kantuk juga bisa sirna. Alih-alih bengong karena rasa kantuk yang mendera, dengan mengobrol saya bisa melupakan rasa kantuk. Dengan berbincang pula, saya akan mendapat wawasan atau informasi baru karena bisa menjadi sarana untuk bertukar pikiran.
4.Tidur Siang
Cara ini biasanya saya lakukan jika ketiga cara di atas tak juga berhasil. Daripada memaksa diri untuk terus terjaga, saya kadang merasa lebih baik beristirahat dengan tidur siang. Tetapi dengan syarat, saya tak boleh tidur terlalu lama atau akan mengidap insomnia di malam harinya.
Apa kalian punya cara lain untuk menghilangkan rasa kantuk di kala siang?
Share ya!
Nomer 4 😂 bukan melawan atuh
SukaDisukai oleh 1 orang
Mengalah lebih tepatnya.wkwkwkw
SukaDisukai oleh 1 orang
Minum Teh juga banyak kafein Ka. Alternatif kalau banyak yang sensitif dgn asam lambung kopi
SukaDisukai oleh 1 orang
Yap bisa juga tuh..saya kalo di rumah juga suka ngeteh
SukaSuka
Tak ada cara lain, selain tidur. 🙂
SukaDisukai oleh 1 orang
Iyap…solusi paling sreg nmer 4..hhhaaa
SukaDisukai oleh 1 orang
Aku pernah sekali seumur hidup menahan kantuk yang parahnya luar biasa. Pas di tempat kerja, pas banyak tugas, pak atasan lagi marah-marah. Sebabnya: habis minum obat batuk.
SukaDisukai oleh 2 orang
Wah..efek ngantuk dari obat gituan emng krasa banget mas.
SukaSuka
Mas Abdul,itu anak kecil yang tidur sambil berdiri tolong dipindah ke kamarnya,kasihan.
SukaDisukai oleh 2 orang
Duh…takut kebangun,biarin aja lah.wkwkw
SukaSuka
Olahraga di pagi hari. Siangnya beneran nggak ngantuk hehe
SukaDisukai oleh 1 orang
Iya mba..harusnya kaya gitu ya
SukaSuka
Pengalaman pribadi saya gitu hehe.. jadi kalau pagi buat olahraga, siangnya nggak ngantuk, malam bisa tidur nyenyak. Tidur siang hanya disaat badan lagi capek banget
SukaDisukai oleh 2 orang
Makasih nih mba tipsnya..
SukaSuka
Senang bisa membantu
SukaSuka
Wah saya juarang ngantuk di siang hari karena bangunnya aja siang.
Mestinya kalo ngantuk itu ya istirahat sejenak. Pokoknya mesti rajin olahraga dan memastikan bahwa tidurnya sudah 7 sampai 8 jam ketika malam. Biasanya tubuh yang fit karena rutin berolah raga plus tidur yang cukup tidak mungkin membuat ngantuk di jam-jam kerja 😀
SukaDisukai oleh 1 orang
Hhhhaa…mantap tuh mas
Ya,kemungkinan karena jarang olahraga nih mas.Tidur sih seringnya masih 6 – 8 jam an.
SukaSuka
Berbincang kayaknya point yang paling enak diterapin. Haha, namun kalau yang bincangnya bos ngomongin kerjaan masih suka ngantuk 🤣🤣🤣 nonton video humor ksyaknya boleh juga 😃😃🤣
SukaDisukai oleh 1 orang
Hhaa..ya ngobrolnya hal yang lucu n seru2 aja.hhee
Ya,bisa juga tuh..apalagi sekarang gampang bnget nyarinya di youtube
SukaSuka
Haha benerr…. Tinggal klik
SukaSuka
Saya ga pernah tuh ngantuk siang2 sekarang (mau tau rahasianya?) , klau dulu disekolah bukannya cuma ngantuk malah tidur pulas dalam kelas..😂😂😂
SukaDisukai oleh 1 orang
Ngopi kah mas? Atau ada kiat khusus?hhee
Kalau masa sekolah sih dulu malah jarang ngantuk.
SukaSuka
Kalau sekarang, bangun pagi..olahraga ringan yg penting keluar keringat, sarapan jgan banyak2 lalu ngopi..eits tunggu dulu bukan sembarangan ngopi he..he..kalau aku dri sjak 13 thun yg lalu ampe sekarang kopi yg sering aku minum adlah kopi merek CNI Ginseng Coffee mas bro, ngopi dpat bdan pun ttp fit karen ada ginsengnya..😊😊
SukaSuka
Wah sekali2 harus dipraktekin nih tips dari mas nya. Makasih ya
SukaSuka
Ok..😎
SukaSuka